Er zijn 9 resultaten gevonden

door JRDoller
02 jul 2016, 19:30
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: Hoe pas ik mijn 10 km tijd aan na 5 km op max snelheid
Reacties: 5
Weergaves: 7767

Re: Hoe pas ik mijn 10 km tijd aan na 5 km op max snelheid

2x de 5 km tijd plus 1 min. komt in de praktijk aardig uit.
door JRDoller
05 jun 2016, 12:28
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 18723

Re: Slachtemarathon

victor2 schreef:hoi
ik heb lekker gelopen!
door de onverharde natte stukken is het geen snel parcours.
gelukkig vond ik het weer wel lekker.
met de gedachte 3:30 weggegaan. 3:21 gefinisht met een negative split

je naam gezien bijde 14k?
Haha jazeker, goed gelopen Victor..
door JRDoller
04 jun 2016, 14:29
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 18723

Re: Slachtemarathon

Zo de slachtemarathon uitgelopen, niet in 3.15 - 3.20 maar in 3.38.18 had het de laatste 12 km aardig zwaar, wat wil je ook met deze warmte, desondanks tevreden over het sportrustenschema.
door JRDoller
30 mei 2016, 18:51
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 18723

Re: Slachtemarathon

Wie gaat voor welke pacer?

Ik kies voor 3.15 uur of het gaat lukken met dit schema moeten we maar afwachten :D
door JRDoller
27 mei 2016, 20:23
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 18723

Re: Slachtemarathon

Zo nog paar nachtjes te gaan toch nog even advies vragen met welke hartslag we moeten starten. Met mijn 10 km van 47:15 is mijn marathonhartslag op 169 uitgekomen. Hier heb ik weinig op getraind en als ik deze bereik lopen de ronde tijden al snel op. Ik wil dus 165, 166 aanhouden als max hartslag t...
door JRDoller
23 mei 2016, 17:17
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 18723

Re: Slachtemarathon

Wij willen de neven op 14K :D en lekker op tijd dan heb je nog wat aan je dag! ;) we hebben in Friesland een super plekje uitgezocht (zelf koffie meenemen) https://www.google.com/maps/place/53%C2%B008'43.9%22N+5%C2%B030'07.2%22E/@53.1455262,5.4998193,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x0:0x0!8m2!3d53.145...
door JRDoller
29 apr 2016, 11:46
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 18723

Re: Slachtemarathon

Ook ik ga de slachtemarathon lopen op het sportrusten schema, ben benieuwd :)
door JRDoller
02 feb 2016, 17:53
Forum: Marathon
Onderwerp: Kramp (en andere zaken die je vaak pas na 14km tegen komt)
Reacties: 6
Weergaves: 3010

Re: Kramp (en andere zaken die je vaak pas na 14km tegen kom

Zou best kunnen dat je te veel drinkt, moeilijk te zeggen. Je heb weinig marathon ervaring zie ik. Maar zelf train ik het drinken al tijdens mijn langere duurlopen vanaf 10 km. Om de 5 km neem ik een paar slokjes water en wandel een paar passen. En doe geen dingen in de wedstrijd die je in je traini...
door JRDoller
02 feb 2016, 14:26
Forum: Marathon
Onderwerp: Ultraloop 60 km
Reacties: 1
Weergaves: 989

Ultraloop 60 km

Klaar