De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Jawel, ben er helemaal klaar voor!

Is het mogelijk om alle ingevoerde gegevens in een excel formaat te exporteren?

Vorige week druppelende neus, kriebelende keel, dag erna het verkouden gevoel, dag daarna koorts... Gelukkig heb ik het schema strak gevolgd en ga ik van de 20 dagen die je mag verzuimen een paar dagen afsnoepen. Ik schat na ongeveer 10 dagen weer aan het sporten te kunnen beginnen. Moet je het sche...

Als ik 10 km loop verlies ik over het algemeen 1 liter vocht.....bij een Marathon kan dit oplopen tot 3 liter. Gelletjes gebruik ik ook regelmatig, maar moet wel opletten dat ik de juiste gels neem. Er zijn gels die echt vreselijk zwaar vallen. Vochtverlies hangt af van het weer en hoe je gekleed be...

De 25km die ik wil lopen is de Heinenoord Tunnelloop op zaterdag 6 februari 2016. Hierin zit als 'extratje' heen en weer door de Heinenoordtunnel. Best pittig, maar wel leuke loop. Inschrijven via www.inschrijven.nl

Als je een marathon loopt, gaat je hartslag vaak omhoog. Men zegt dat dit door verlies van vocht komt en daardoor je bloed dikker wordt. Het hart moet meer pompen om je bloed rond te krijgen. Soms kan je niet genoeg drinken. In mijn geval, ik zweet enorm, dus 'bijdrinken' is lastig. Hoe moet je hier...

Ik wil begin feb 2016 een 25km prestatieloop lopen. Wat is een verstandige hartslag, gewoon knallen of verstandig op marathon hartslag?

Ik ben zaterdag begonnen met het sportrusten 100 dagen plan. 3 maal sporten en 1 maal vogels kijken per week vind ik soms prima, soms te weinig. Regelmatig heb ik het gevoel, ik wil even gaan lopen, lekker uitzweten, buitenlucht, gewoon lekker ont-stressen. Wat is dan verstandig? Vogels kijken of to...