De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb al meerdere berichtjes gelezen in de koffiehoek over hartslag en hoe lastig het is om op een goede manier op hartslag te trainen. ik zit nu in de 3e week. Mijn omslagpunt bij de veldtest was 169. Tijdensd trainingen is het 1x gelukt om de hartslag op 147 te krijgen en 1x op 155. Maar dan moet...

Ik ben vandaag begonnen met mijn 100 dagen programma. De kop is eraf! Wie kan me vertellen welke hartslag ik aan moet houden bij het vogels kijken? Mijn omslagpunt is 169 en de trainingen naast het vogels kijken loop ik op een hartslag tussen de 150 en 156. Kan ik bij het vogels kijken uitgaan van e...