De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vandaag de oudste marathon van Nederland gelopen in Enschede. Mijn eerste marathon en keurig getraind volgens het Sportrusten programma voor de hele marathon met maximaal 14 km. Vooraf de nodige scepsis in mijn omgeving, dit kon toch niet?!? Je moet minimaal een aantal lange duurlopen doen om zo'n m...

Heel veel succes met je marathon volgende week in Rotterdam. Ik zal aan alle lopers met het sportrustenschema denken! Laat ons eens weten hoe het is gegaan, ben erg benieuwd naar die laatste 10 km! Ik loop de week erop in Enschede m'n eerste hele marathon (doelstelling = uitlopen zonder "dood t...

Zijn er nog mensen die met het sportrusten programma ook de hele marathon in Enschede gaan (proberen) te lopen?
Zou leuk zijn om eens een keer samen te lopen... in de omgeving van Enschede en ervaringen uit te wisselen.

Groet,
Merlinn

Dag Frank, Hier is het verkoudheidsvirus toegeslagen twee weken geleden. Paar dagen koorts en daarna hoesten en snotterig :cry: . Wel heb ik tussendoor vogeltjes gekeken, maar niet echt op tempo gelopen en een aantal trainingen gemist. Afgelopen donderdag weer volop meegelopen in de interval. Ik mer...

Goed te horen Frank, laat af en toe eens horen hoe het jou vergaat! Prima combinatie om lekker rustig met je dochter te lopen . Drie vliegen in 1 klap, gezellig en rustig lopen en ook nog samen werken aan een sterk en gezond lijf....
Groet, Merlinn

Dag Koen en Frank, Zo het heeft even geduurd, maar nu eindelijk een reactie met de vorderingen van mijn kant.... De veldtest heeft geen hogere hartslag opgeleverd dan de 204 als maximale hartslag, maximale tempo ligt op 14 km/uur. De rust hartslag varieert natuurlijk, maar 'zit bij mij tussen de 50 ...

Beste medelopers, Ik ben deze week begonnen met het sportrustenschema. Heb dus ook met een hartslagmeter gelopen en ben mij een hoedje :shock: geschrokken. Bij de trainingen op marathontempo heb ik een hartslag van 178 - 182 (tempo 6.10 min/km). Afgelopen donderdag een intervaltraining bij de club g...