De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob, Dank nog voor je reactie. Mijn dienst ziet er iets anders uit: 1 x per week een 24-uursdienst, van vrijdagmiddag 14 uur tot zaterdag 14. Het slaap-waakritme van cliënt is omgedraaid (en precies tegengesteld aan mijn eigen ritme), hij wordt 's avonds wakker en gaat om 5 uur 's ochtends weer s...

Dank je wel. Ja dat zou ik ook zeker interessant vinden, een programma voor deze doelgroep! Ik volgde recent een training over chronobiologie en het circadiaans ritme. Daar begreep ik uit dat ploegendiensten nogal wat effect kunnen hebben op de gezondheid. Van daaruit ook mijn vraag hoe zo'n dienst ...

Hoi! Ik volg het 3kg in 30 dagen programma. Ik start binnenkort met 1x in de week een 24-uursdienst werken, die begint en eindigt om 14:00 uur. Het is een zorgfunctie en het werk is 's nachts. Hoe kan ik dat het beste doen? Toch mijn 3 x 1 uur eten overdag aanhouden en s nachts helemaal niets eten? ...