De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, even een bedank bericht. Afgelopen weekend mijn eerste ultra trail gelopen en wat een ervaring. Ik heb op hartslag gelopen (132 gemiddeld), na het trainen van het 100 dagen schema wat ik iets heb aangepast omdat ik 50km liep. Ging heel goed, dus dank voor alle input, motivatie en stimulans om an...

Dank Rob

Hi Rob, Ik sport elke dag sinds jaren. Alleen vanaf Januari ben ik weer meer gaan hardlopen, 4 keer per week in plaats van 2-3, en mijn afstanden zijn nu langer. Ik wissel dat af met yoga / stretching / core workout en ik wandel elke dag.

Hi, Ik zit op dag 70 van mijn training en merk het effect van mijn lopen op hartslag. Ik merk ook dat mijn rusthartslag steeds lager en lager wordt. Is dit normaal en te verwachten, en hoe laag is 'te laag'? Ik draag mijn sporthorloge altijd en zie hieronder mijn waarden van gemiddelde rusthartslag ...

Dank. Dank

Hallo, Ik loop voor het eerst op hartslag en het is even wennen en anders. Ik merk dat om aan mijn 'juiste gemiddelde hartslag te komen' ik in de eerste 3 kilometers echt wel hard moet lopen om bij die hartslag te komen, en daarna ga ik er weer heel makkelijk overeen ook als langzamer en langzamer g...

Dank je voor je antwoord.

Ik heb een vraag over het 14km schema - ik ga er voor het eerst mee aan de gang en heb nieuwe woorden en mijn 'nieuwe waarden' bepaald, in afwachting van een echte inspanningstest. Werkt het schema ook ter voorbereiding van trail - berg runs? Ik ren bijna niet meer op asfalt maar alleen maar off roa...