De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Het gaat niet om de afstand op zich, maar om de combinatie hartslag en tempo.
Mijn 10km tijd is 44:00 dus doel zou realistisch moeten zijn. Ben inderdaad wel wat verkouden, dus laten we het daar maar op houden voorlopig. We gaan lekker door met trainen.

Hallo, Ik ben nu op de helft van mijn 100 dagen en ik maak me toch wat zorgen over de progressie. Ik wil de marathon lopen binnen de 3:30 en aan het begin van de 100 dagen leek dit ook goed te kunnen (qua tempo en hartslag). Maar gisteren liep ik 12 km op mijn marathontempo en 2 slagen onder mijn ma...

Hallo Simone, Een dergelijk lage hartslag tijdens inspanning is niet normaal. Ik denk echter dat je hartslagmeters kapot is en niet iets lichamelijks. Je kunt dit simpel testen door een paar kilometer goed door te lopen en aan je pols met de hand je hartslag meten. Als het dan ook 70 is, dan zou ik ...

Vanaf welk moment in de training moet je op de geplande hartslag zitten?
Bij een intensieve training van 6km (bij mij hartslag 162), dan duurt het wel even voordat ik ook echt op die 162 zit, of ik moet beginnen met sprinten, maar dat kan ook niet de bedoeling zijn.
Hoe doen jullie dat?