De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Super, bedankt!

Ik zie in het 100 dagen schema verschillende zones kwa hartslag, hoog en laag.

Moet ik gewoon rondom de 182 lopen of is het verstandig om die zones ook uit te rekenen?

Alvast bedankt en fijn weekend!

Sportieve groet,

Siemen

Hey Rob! Bedankt voor je reactie. Ik ben inmiddels goed op weg naar de 25km per week :) Kan jij voor mij de 30km hartslag berekenen? Op dit moment is mijn snelste 10 kilometer 56 minuten en mijn omslagpunt 208. Of als het makkelijker is de manier van berekenen naar mij sturen zodat ik het voortaan z...

Hallo Rob, Allereerst bedankt voor de reactie! Ik ben wat onduidelijk geweest zie ik nu. Mijn run is in september dus ik start eind mei met de 100 dagen. Wat ik bedoelde te zeggen is dat het schema, of in ieder geval de pagina hiervan, aangeeft alvast te beginnen met 3 trainingen per week. Bestaande...

Hallo sportrusteners! Even een vraagje, ik ga in september een run doen van 30km. Nu vroeg ik mij af met welk trainingsschema ik het beste kan lopen, aangezien de optie 30km er niet bij zit. Ik vermoed dat het slim is om voor de hele marathon te trainen maar weet het niet zeker. Daarnaast geeft het ...

Hallo iedereen! Ik heb een vraagje met betrekking tot het 100 dagen programma en lopen op hartslag. Ik heb mijn omslagpunt berekend zoals op de website vermeld staat en begin morgen met de 100 dagen. Nu vind ik zelf de hartslag flink aan de hoge kant voor trainingen. Mijn snelste 10K is 55 minuten e...