De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Volgende week zondag loop ik de marathon van NYC. Het schema is zo goed als afgerond. Mijn training in lage hartslag zone is 142-146.
Mijn vraag is hoe ik mijn marathon qua hartslag het beste kan opbouwen. Met 142-146 beginnen lijkt mij te hard. Wat is jouw advies?

Groet,
Matthijs

Dank voor de reactie weer Rob. Zojuist weer gelopen en ik zie dat ik te hard loop. 5:48 gemiddeld. Mijn hartslag liep ook flink op naar 160 terwijl ik rond de 151 moest lopen. Toen kreeg ik m niet meer omlaag. Nog 1 vraag over de video...ik zag de video over de 10 km voluit. In de video werd verteld...

Dank Rob! Vandaag dezelfde training gedaan. Dat ging beter aangezien de hartslag langzaam opliep. Nu bleef deze onder de 150 en was die gemiddeld 142 terwijl de hartslag tussen de 147 en 151 moest zijn. Eigenlijk heb ik volgens schema dus te rustig gelopen. Ik merk dat ik ook hier mee worstel. Het 1...

Hoi Rob, Ik worstel met mijn hartslag. Vandaag moest ik volgens schema de 10 km lopen op hartslag 147-151. Ik maak in het begin tempo omdat mijn hartslag laag is van nature en dus laag begint. Na 3 km zit ik er lekker in, loopt 5:40 per km en is mijn hartslag tegen de 150. Dit levert in het tweede d...