De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

na veel aarzelen heb ik me uiteindelijk ingeschreven voor mijn 1-ste marathon nl: Rotterdam Ik heb al veel wedstrijden van 10km gelopen (tijd +-50m.) en een halve marathon (tijd 1h55m.) maar ik echter nog nooit op hartslag gelopen. Als ik verst zou mijn marathon hartslag op 135 moeten liggen 220-39=...