De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Dag 54? De cursus stopt bij dag 30 dus hoe kan het? Gewoon, omdat op dag 30 de cursus niet echt is gestopt. Ik moest het wel doen zonder de dagelijkse “peptalks” van Koen, wat het wat moeilijker maakt om door te gaan. Maar het is in de 30 dagen cursus toch wel ook een beetje routine geworden en...

Hoi, Op dag 20 deed Koen in zijn dagelijkse video een oproep om de ervaringen te delen. Misschien moet ik hiervoor eerst mijn motivatie vertellen waarom ik deze cursus volg. Ik ben nooit ziek en als ik een keer wordt getest dan is er nooit wat. En dat al meer dan zestig jaar. Opeens had ik bij een c...

Hoi Rob, Ja dat met de diesel... Je bent niet de eerste die dat tegen mij zegt. Bedankt iig voor de feedback. Ga nu dus lekker weer de halve lopen op een iets hogere hartslag dan volgens de tabel. Moet lukken. En over je tip mbt de korte, snelle intervallen. Dat durf ik niet aan; als ik voluit ga be...

Hoi Janneke,
Bedankt voor je reactie, dit werk zeker motiverend
Groetjes,
Stefan

Hoi Rob, Bedankt voor je antwoord. Ik heb van alle wedstrijden, die ik de laatste jaren heb gelopen, nog de gegevens, en die heb ik bekeken. Mijn halve marathontijden waren tussen de 1:51 en 1:53; dus ik heb de 10 k tijd de laag geschat. Met deze tijd op de halve marathon had ik de 10 k in 48 minute...

Hoi, Ik zit met de halve marathon hartslag volgens jullie methode. Ik heb de omslagpunt deze week volgens de aanleiding in het boek en onder 1 op 1 begeleiding met een trainer bepaald. Mijn omslagpunt is 162 slagen. Volgens jullie methode kom ik op een halve marathonhartslag 146/147 (50 a 51 min op ...

Hoi, Gisteren vroeg Koen in zijn video om de ervaringen de delen via Facebook of de Koffiehoek. Aan Facebook doe ik niet en bij de koffiehoek zag ik geen afdeling meditatie (stom, gewoon op de link in de cursus klikken voor de besloten omgeving...). Ben eigenlijk via o.a. hardlopen op de meditatie g...