De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha bedankt! Ik had maar besloten om bij de pacers te blijven van 3.45, en ook met ademhalingsoefeningen en kleine stapjes mijn hartslag te reguleren. Na 3 km bleef het hoog zo rond 170 (net dus onder mijn omslagpunt) De pacers liepen zo 5.10-5.15 met natuurlijk rekening houdend met verval... wat wel...

Hoi! Ik begon met trainen op 1 januari voor mijn eerste marathon: de mooiste (Rotterdam Marathon) dit liep voorspoedig! Ik trainde met mijn man en buurman en die kende al aardig goed de piepjes van mijn horloge en paste hierop het tempo aan! Ook mijn snelle 10 km aardig kunnen aanpassen naar 44.48! ...

Zul je zien, 95 dagen getraind waarbij laatste 2 weken al veel minder vanwege verkoudheid en niet fit. Test ik net voor de marathon in Rotterdam positief.. Daar gaan me 95 dagen trainen.. Niet echt natuurlijk want ik heb veel geleerd en de weg ernaar toe is natuurlijk ook mooi. Maar mag de marathon ...