Er zijn 17 resultaten gevonden
- 16 mei 2022, 11:23
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: yesssss....het werkt, dank voor 'tem je brein'!!
- Reacties: 1
- Weergaves: 2118
yesssss....het werkt, dank voor 'tem je brein'!!
hoi Koen, ik heb ontzettend veel opgestoken uit 'tem je brein'! en blij dat ik het gedaan heb. interessant om al die verschillende ademhalingsoefeningen te leren kennen en de theorie erachter. met dat laatste worstel ik nog, de O2/C02 uitwisseling vind ik nog een uitdaging om te begrijpen. ondertuss...
- 16 mei 2022, 10:06
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adem sturen bij 9bservatie dag 13
- Reacties: 3
- Weergaves: 1946
Re: Adem sturen bij 9bservatie dag 13
dank je Janneke! door het boek '10 dagen stil' , dat ik in bijna 1 ADEM heb uitgelezen, weet ik nu hoe moeilijk het is om je er op te concentreren. dus ik accepteer het en ga blijmoedig verder met oefenen. en ja, tijdens de ademhalingsoefeningen is het normaal dat ik bijstuur, daar zijn ze voor, toch?
- 28 apr 2022, 08:12
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adem sturen bij 9bservatie dag 13
- Reacties: 3
- Weergaves: 1946
Adem sturen bij 9bservatie dag 13
Ik raak helemaal in de war met de 2 oefeningen . Als ik de anapana doe, ga ik vanzelf mijn adem sturen zoals bij de ademhalingsoefening. Pfffff... zoals Koen voorleest op de 13e dag,: wat moeilijk! En dat terwijl ik al heeeel lang Transcendente Meditatie beoefen....
- 26 apr 2022, 09:14
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 10: heb ik de uitleg zó goed begrepen?
- Reacties: 2
- Weergaves: 1718
Re: Dag 10: heb ik de uitleg zó goed begrepen?
Dankjewel Janneke, dat hoopte ik al, fijn!
- 25 apr 2022, 08:20
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: hoezo CO2 in bloed door lang uitademen?
- Reacties: 4
- Weergaves: 2107
Re: hoezo CO2 in bloed door lang uitademen?
Uhhhh.... t begint n beetje te dagen, maar ik vind t moeilijk.
Dank voor de uitleg!
Dank voor de uitleg!
- 25 apr 2022, 08:13
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 10: heb ik de uitleg zó goed begrepen?
- Reacties: 2
- Weergaves: 1718
Dag 10: heb ik de uitleg zó goed begrepen?
T wordt niet zo expliciet gezegd in de video pp dag 10. Maar is t zo dat door de overprikkeling van t brein, de ademhaling sneller wordt? En als ik dan vraag waarom is dat zo? Dan is t antwoord dat t oerbrein die overprikkeling als stress ervaart en als reactie daarop een snellere ademhaling ontwikk...
- 23 apr 2022, 08:34
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Ademhalingen afwisselen
- Reacties: 3
- Weergaves: 1821
Re: Ademhalingen afwisselen
Dank je Janneke, dat is duidelijk!
- 21 apr 2022, 08:42
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: hoezo CO2 in bloed door lang uitademen?
- Reacties: 4
- Weergaves: 2107
hoezo CO2 in bloed door lang uitademen?
ik begrijp dat er meer CO2 in je bloed achterblijft als je even stopt ná de uitademing. maar als je je uitademing verlengd, blaas je toch méér CO2 uit? wat niet de bedoeling is? ik heb hfdst. 1 bestudeerd en begrijp het nog steeds niet, van die gas/stofwisseling...
- 19 apr 2022, 08:16
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Ademhalingen afwisselen
- Reacties: 3
- Weergaves: 1821
Ademhalingen afwisselen
Ik heb geen voorkeur voor 1 van de 2 ademhalingsoefeningen. Dus wissel ik ze af . Is dit bezwaarlijk? Ik vind ze prettig om te doen overigens. En ze lukken best goed 10 min. Waarschijnlijk omdat ik sl jaren Transcendente Meditatie beoefen. Voor in de ochtend geef ik de voorkeur aan de ademhalingsoef...
- 19 apr 2022, 08:08
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 3: welke blz.?
- Reacties: 2
- Weergaves: 1682
Re: Dag 3: welke blz.?
Dankjewel Janneke!
- 18 apr 2022, 09:44
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Dag 3: welke blz.?
- Reacties: 2
- Weergaves: 1682
Dag 3: welke blz.?
Op welke blz. van t boek 10 dagen stil staat de tekst die Koen voorleest?
Alvast dank je een voor t antwoord!
Alvast dank je een voor t antwoord!
- 26 mar 2022, 10:08
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: plonskaart werkt !!
- Reacties: 1
- Weergaves: 2146
plonskaart werkt !!
beste mensen, ik heb in december het koud douchen programma gevolgd en hiermee goed bezig. het werkt om me ná het opstaan fitter te voelen, super !!!! ik had wat koudwatervrees voor het dippen. maar vorige week toch een groepje opgespoord in mijn omgeving (Schinveldse bossen) en voor de eerste keer ...
- 11 mar 2022, 09:58
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: inademen tijdens koud douchen
- Reacties: 3
- Weergaves: 448
Re: inademen tijdens koud douchen
dank je Janneke! ik dacht dat ik diep moest inademen. ik ga het proberen! en merk zelf al dat ik laaaaaaang uitadem. op de goede weg dus!!
- 06 mar 2022, 10:05
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: inademen tijdens koud douchen
- Reacties: 3
- Weergaves: 448
inademen tijdens koud douchen
beste mensen, ik douche vrijwel elke dag koud af en dat bevalt me prima. ik worstel alleen met de inademing. op de een of andere manier span ik -onbewust- mijn borst- en schouderspieren aan tijdens de inademing, waardoor deze niet diep is. soms heb ik er later spierpijn van tussen de schouderbladen....
- 16 feb 2022, 23:06
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: niet warm worden na koud douchen
- Reacties: 9
- Weergaves: 639
Re: niet warm worden na koud douchen
hoi, mijn ervaring met koud douchen is ook dat ik met 2 minuten of méér, erna niet goed opwarm. dus hou ik het even bij 1,5 tot 2 minuten. erna heb ik de sterke behoefte om te 'bewegen' en wat rek- en strekoefeningen te doen of een work-out.(ik ben geen sporter). ik geef daar aan toe omdat ik ervare...
- 16 feb 2022, 19:49
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: heeeerlijke koude douche en voor het eerst dippen
- Reacties: 3
- Weergaves: 436
Re: heeeerlijke koude douche en voor het eerst dippen
dank je wel Janneke, ik zie nu pas je antwoord. maar hartstikke fijn om je bericht te lezen. dat geeft me weer moed!
hartelijk bedankt !!!!!!
hartelijk bedankt !!!!!!
- 27 jan 2022, 16:06
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: heeeerlijke koude douche en voor het eerst dippen
- Reacties: 3
- Weergaves: 436
heeeerlijke koude douche en voor het eerst dippen
ik douche al enkele maanden koud af (2 min.). het bevalt me super goed, ik ben de hele dag veel fitter. direct ná het douchen heb ik altijd de neiging, (en geef eraan toe) om buiten, ongeacht het weer, enkele rek- en strekoefeningen te doen. een nóg beter begin van de dag! nu wil ik ook gaan dippen....