De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

EIgenlijk heel onbeleefd, zo'n "bump". Maar omdat meer mensen deze vraag hebben lijkt het me wel legaal :). Dus: wat doe je met je 5K tijd om uit te komen op een vernieuwde 10k richttijd? Gewoon die snelheid aanhouden? Dat zou na een eerste 5K misschien wel kunnen, maar zal later misschien...

Dank voor je reactie! Plezier is weer helemaal terug, dat zit goed :). Na een paar zeer geslaagde fysio behandelingen heb ik reden om aan te nemen dat ik weer op het niveau van voor m'n knieblessure ga komen... 3 jaar later. Als ik nu mijn D3 loopje doe, loop ik ongeveer 4:30. Dat is het tempo van m...

Ik heb inmiddels een fatsoenlijke basis gelegd v.w.b. lopen (3x/week 40-45 minuten). Om overtraining te voorkomen, pak ik nu het 10k schema erbij. Dat is in eerste instantie een "stapje terug", maar in mijn geval wel slim (ik ben nogal gevoelig voor too much too soon). Nu wordt er duidelij...

plus 1, zeg maar