De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op 1 januari officieel gestart met koud douchen. Daarvoor al een week of twee feitelijk begonnen dus op zich al wel een beetje gewend. In eerste instantie begon ik nog met een warme douche maar al gauw, dus zeker ruim voor januari, vond ik het alleen maar extra 'eng' om vanuit warm meteen naar koud ...

Hoi Janneke, Ga ik morgen proberen (lees nu jouw antwoord pas). Kijken of het helpt als ik na het douchen even flink beweeg. Ga het zien. Jij ook hele fijne dagen gewenst. Zag weer een mooi filmpje van een nachtelijke dip. Dat lijkt me echt van een andere orde. Overdag lijkt me dat al een heel ding,...

Hoi Janneke, Wat jammer dat de workshops tijdelijk on hold staan. Ga je zeker appen al zal het nog even duren. Rondom deze dagen komen de kinderen allemaal langs. Beetje spreiding dus wat meer dagen. Inmiddels al weer wat dagen verder en ik houd het nog steeds vol ha, ha. Al valt me wel op dat ik he...

Ja ha Janneke. Inmiddels dus door die video al 8 dagen op een rij koud afdouchen: steeds wat langer en bij de start met al veel minder warm water dan eerder het geval was. Het begin is dus al best 'koud' maar echt naar kou beneemt nog steeds even de adem->heel even want dan ga ik bewust naar een rus...

Waar mediteren voor mij een worsteling was, is dat nu niet het geval. Ademhalingsoefeningen vind ik fijn om te doen. De extra aandacht rondom het neusgebied óók. Dus die 20 minuten gaan zó voorbij. En het leuke is dat ik tussendoor ook bewuster met mijn ademhaling bezig ben. Gewoon soms tijdens het ...

Ha Janneke, Ja inderdaad soms schreeuwt het lijf zo hard dat je rust moet nemen dat je er niet meer onderuit kunt. Hoewel ik nog steeds niet toe wil geven dat het lopen feitelijk niet verstandig is. Nu heb ik mezelf de tijd gegeven tot en met volgende week zondag. Wil heel graag de Zevenheuvelenloop...

Dag allen, Vandaag zoals te doen gebruikelijk bij mij even de video bekeken voordat ik ga mediteren. Dat laatste vind ik nog steeds erg lastig en blijft voorlopig niet mijn ding. Het concentreren op mijn ademhaling gaat best heel goed maar om mijn lijf te scannen vind ik lastiger want gewaarwordinge...

Het mediteren gaat me niet heel erg goed af. Ben snel afgeleid en vind het lastig om me te concentreren. De video van SN Goenka (dag 4) helpt me overigens wel heel goed om het stuk anapana meditatie vol te houden. Vipassana gaat wisselend. Een ding lukt wel heel goed en dat is het blijmoedig blijven...