De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op 29 maart heb ik de halve marathon in Berlijn gelopen en ben heel blij te kunnen melden dat het me is gelukt om met het 100-dagen sportrusten schema mijn pr met 4 min te verbeteren. Wat een geweldige ervaring is het om dit schema uit te proberen, eerst ben je wat sceptisch maar tijdens de training...

Hoi sportrusten lopers, Ik ben nu in week 10 beland, gaat super goed. Mijn prestaties verbeteren per week. Nog 5 weken te gaan voor mijn halve marathon in Berlijn. Ben nog steeds erg benieuwd of het me met deze manier van trainen gaat lukken om mijn pr te lopen op de halve marathon. hou jullie op de...

hoi sportrusten lopers, Ik ben nu 2 weken bezig met het schema voor de halve marathon, afgelopen zaterdag een loopje gedaan. Ik merkte het verschil heel duidelijk, heb gelijk een pr gelopen. Probeer de ademhaling ook in rust toe te passen en gaat me goed af. Ik ben zeer tevreden over dit systeem. Mi...