De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wouter, Aangezien je aangaf dat je met hetzelfde probleem zit heb ik jouw trainingen ook er nog even erbij gepakt. Ik zie dat je de zones hebt aangepast. Desondanks denk ik inderdaad dat je nog steeds op een te hoge hartslag traint. Jij zou ongeveer 5:45 min/km moeten lopen als je traint op lage ma...

Hoi Marit, Wat een herkenbare situatie. Ik heb precies hetzelfde. Na de 2 keer de 10 km voluit te hebben gelopen heb ik mijn omslagpunt aangepast naar de gemiddelde hartslag van de laatste 10 km. Grofweg 10 slagen en 5 slagen naar beneden. Nu kan ik gemakkelijker in de zones komen maar t voelt voor ...