De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Bram, dit had ik ook. Hoe rustiger ik liep, hoe hoger de hartslag. Bij het frustrerende af. Mijn tip: kijk niet zozeer naar je snelheid en hartslag maar let op je ademhaling. Ga lekker lopen en als je merkt dat je ademhaling omhoog gaat dan ga je langzamer lopen. Totdat je ademhaling weer onde...

Bedankt Rob,

Ik meet inderdaad via de pols, met een Garmin. Echt strakker zetten wordt moeilijk want hij staat al redelijk strak, maar ik zal het eens proberen.
Gisteren heb ik een borstband gekoppeld met de Garmin en de hartslag zag er inderdaad beter uit.

Nogmaals bedankt Rob.

Groetjes, Rainer.

Hallo Rob, bedankt voor je reactie. Het beantwoord inderdaad mijn vraag, maar dat wordt nog wel een uitdaging. Sinds dat ik het boek begonnen gelezen heb let ik wat meer op mijn hartslag en de ademhaling. Daarvoor liep ik maar gewoon wat en meestal zo hard mogelijk. Bij een rustige loop van zeg maar...

Ik heb onlangs het boek 'de hardlooprevolutie' gelezen en het lopen van een marathon tot doel gesteld. Op zich is het schema wel duidelijk, maar ik zoek toch even bevestiging of ik het goed begrijp. In schema 1: voor beginners wordt namelijk wel laag/hoog D0, D1, en D2 en D3 gebruikt, maar in het ma...