De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb het schema zo'n 20 weken gevolgd. De eerste 6 weken boekte ik een flinke progressie, daarna bleef dit gelijk. De ademhalingsoefeningen zijn perfect. Ik merk daar enorme voordelen van. Ondanks de zware inspanning van gisteren, heb ik vandaag geen last van spierpijn of zware benen. Ik zie ook d...

Sorry, na alle positieve verhalen, even een tegengeluid. Ik heb 2 x een halve marathon gelopen, volgens een tradioneel schema, die ik probleemloos en met veel plezier heb uitgelopen; 2:07 en 2:06. Toen stuitte ik op het sportrusten programma. Ik heb het programma met overtuiging gevolgd. Ik had de v...