De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik loop 3x/week en ga dan ook nog 1x/week naar de sportschool. Mijn ervaring is wel dat lopen vóór je naar de sportschool gaat wel goed gaat. Maar als ik ga lopen ná de sportschool dan heb ik hele zware benen en loop niet lekker. Ik ben qua lopen vrij blessuregevoelig, maar heb niet het idee dat dit...

Dank je, ik ga dat eens kijken hoe ik dat inpas. Rauwkost en gekookt eitje is een optie. Die noten is een probleem, want ik ben een typetje die dan meteen de hele zak leeg eet ...

Hoi Janneke, Dat is eigenlijk op alle door-de-weekse dagen gelijk. Weekenden is mijn schema vaak wat rommeliger. Door-de-weeks begin ik met honden uitlaten, dan zit ik daarna tot mijn lunch achter mijn bureau te werken (vanwege COVID nu alle dagen thuis, maar anders zat ik ook al veel thuis te werke...

Goh, herkenbaar! Ik doe ook al een tijd aan PV. Op af en toe een uitzondering na doe ik alle dagen iets van 18/6. Sporten op een nuchtere maag is geen enkel probleem en eigenlijk de hele ochtend is altijd prima. Dan lunch ik redelijk stevig. Een uurtje of 6 later is mijn avondeten en tjongejonge, wa...

Bij het 5 kilo kwijt programma worden veel gerechten met bananen gemaakt. Bananen zijn ook echt sportvoedsel, maar bananen zijn ook koolhydraatrijk, toch? Wat is dan 'het geheim' van bananen? Waarom juist bananen?

Groetjes,
Thea