De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

dank voor je reactie Koen, het klopt dat ik de hoge ademfreq kan opmerken en kalmeren. zowel bij een lagere werkdruk als bij gericht oefenen heb ik een rustige AH. Het overademen blijkt een oude ingesleten gewoonte te zijn, bij een hoge werkdruk push ik mezelf was weer een helder inzicht :) En nieuw...

hoi, toen ik in het boek verademing over TIM las, dacht ik dit ben ik. afgelopen jaar is de werkdruk zo hoog en heb ik veel vermoeidheid en spierpijn klachten. vroeg me af, wordt ik overspannen? ik mediteer al heel veel jaren en doe verschillende ademoefeningen, maar ik vergeet op de frequentie te l...