De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Nu ongeveer 2 maanden bezig met de ademhalingsoefeningen. In de ochtend 10min door neus in en mond uit en daarop volgend de minj anapana van goenka. In de avond alleen de neus mond ademhaling. Elke keer wordt erg gezegd dat je het goed doet als je hartslag daalt. Maar de mijne lijkt alleen maa...

Goedemorgen. De misselijkheid en licht in mn hoofd gevoel, zakt vaak wel wat. Maar blijft soms wat nazeuren. En geeft vaak een onrustige nacht hierdoor. Bij de anapana oefening heb ik het eigenlijk nog sneller. Het lijkt erop dat ik mn focus helemaal kwijt ben. En verdwaal in mn hoofd.😅 klinkt miss ...

Nu ik ongeveer 28 dagen bezig ben met mijn ademhalings oefeningen wil ik toch wat vragen. Soms gaat het als vanzelf. En soms wordt ik na 5 min duizelig/licht in mn hoofd en zo misselijk.
Wat zou hiervan de aanleiding kunnen zijn? En wat kan ik eraan doen?

Groetjes Danielle

Hallo Ik ben nu op dag 3 van tem je brein. Tijdens de ademhalingsoefening begin ik binnen een paar seconden enorm te geeuwen. Voor mij een teken dat ik echt enorm nodig had ;) Maar nou verlies ik wel "tijd" aan het geeuwen en ben dus niet echt 10 min "goed" aan het ademhalen. Zal...