De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Duidelijk antwoord Koen. Dankjewel. Gisteren eerste intensieve avondtraining gedaan van 1900-20.45. Voor 1800 een bijna volledige maaltijd gegeten. Na training niets meer gegeten. De training zelf ging super en honger achteraf was te doen. Vanochtend om 11.00 uur weer eerste maaltijd op en vandaag p...

Morgen start ik met het 30 dagen programma PV. Uiteindelijk is het de bedoeling om in een tijdvak van 8 uur per etmaal te eten en 16 uur te vasten. Nu train ik regelmatig in de avonduren, tot een uur of half 9/9 uur. Het gaat dan om intensieve hardlooptrainingen van ca. 1,5 uur. Is het volgens het p...