De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, ik doe weer mee met het koude programma. Ik douche koud of ik dip (als het minder koud is zwem) ik in het buitenwater. Maar ik loop niet hard. Is de run dip run een fijne toevoeging voor het hardlopen. Of zou ik als niet renner iets van sporten 'moeten' toevoegen aan mijn koude training. En gaat...

Ha ik heb net op een andere plek ook gereageerd, omdat ik merk dat ik wel afval en meer dan ik wil. Ik ben nog nooit zo licht geweest als vanmorgen. Heb vanmiddag tussendoor toch eea gegeten om niet nog meer af te vallen. Ik vind het nog een klus om tijdens de twee eetmomenten alle voedingsstoffen b...

HI ik heb juist een tegengestelde reactie, ik val juist meer af dan gewenst. Ik ben vandaag tussendoor toch gaan eten omdat ik juist niet wil afvallen. Ik probeer op die twee eetmomenten evenveel te eten als anders, dat lukt wellicht niet helemaal. Maar ik weet juist niet hoe ik deze 30 dagen vol mo...

HI ik herken met hier wel in. Ik eet binnen de 8-10 uur vaak een bak met rauwkost en een bak fruit maar dat zijn dus extra eetmomenten. En ik heb nog een koffiemoment met havermelk in mijn koffie. Ik weet dus niet goed hoe ik het nu moet doen met mijn idee dat ik twee stuks fruit en 500 gram groente...