De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Koen, vandaag dag 1 van de 100, dus hoe het sportrusten gaat kan ik nog weinig over vertellen haha... Ik ga aan de gang met het halve marathon schema, ik start komende woensdag met rennen. Ik kwam bij jou terecht voor inspanningstest omdat ik met wat spierklachten rondliep, uit de test leidde jij af...

Ik heb mijn hartslagzones, dus ook d2, bij jouzelf vast laten stellen met een inspanningstest, Koen.

Ik herken dat probleem ook. Heb gisteren de kwart van Egmond gelopen, een redelijk op en neer gaande loop. Op het vlakke lukt het me om de hartslag in de d2 te houden, maar het moment waarop ik een duin op moet rennen schiet hij omhoog naar hoog in de d3, terwijl ik (voor mijn gevoel) de ademhaling ...