De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat adviseer je voor een halve marathon te eten?
Ik loop normaal mijn trainingen 10 km voor het ontbijt en ben geen grote eter.
Ik heb ook geen ervaring met een gelletje onderweg.
Is er een alternatief om zelf een reep te maken zodat je weet wat erin zit ? Iets met havermout en honing?
Hebben andere lopers ook ervaring met gel en/of reep?
Caroline

Trailbonkies van Janneke......

Hoi Caroline,

Ik moet zeggen dat ik "vroeger" altijd braaf een gelletje nam tijdens een halve marathon, maar omdat ik dat tijdens lange duurlopen eigenlijk nooit doe is het eigenlijk uit mijn systeem geraakt om tijdens een halve wat te eten. En dat gaat eigenlijk ook prima.
Ik pak vaak nog wel een stuk banaan of sinaasappel als dat aangeboden wordt, en anders niets.

Water (of sportdrank) is uiteraard wel aan te raden, zeker als het warm is.

Blijde groet,
Rob

P.S. Hier staan de trailbonkies:
https://www.sportrusten.nl/een-maandje- ... enbonkies/

Hoi Caronline,

Oops,
De link wijst naar "Notenonkies", hier het recpet voor "Trailbonkies":
https://www.sportrusten.nl/trailbonkies ... chtdieren/

Blije groet,
Rob