De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb gehoord dat je tijdens de marathon van Rotterdam alleen om de 5km drinken krijgt. Bij de marathon van Amsterdam en Koln kregen we onderweg ook bananen en energierepen. Mijn vraag is wat het beste is om te doen qua gels en voeding tijdens de marathon.

Gr Marcel

Hoi Marcel,

Had je dit al gelezen:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... evenement/

In Rotterdam krijg je water en energiedrank, en na de finish bananen

Wat je ook doet: probeer het een keer uit tijdens een training.

Blijde groet,

Rob