Omslagpunt bepalen

[pgoos007]

Vanaf blz. 47 in het boekje staat beschreven hoe je zelf je omslagpunt kunt bepalen.
De test begint met 6 minuten lopen met 7 km/u.
Als je 7 km/u wel erg langzaam vind, kun je dan ook bijvoorbeeld met 8 km/u of 9 km/u beginnen. Uiteraard dan ook eerst 6 minuten. Ik neem aan dat deze eerste 6 minuten puur bedoelt zijn om een beetje in te lopen.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Meer info vind je hier:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/

Als je langzaam lopen lastig vindt, moet je je stapfrequentie hoog houden (>160/min, dus kleine passen), dan kun je ieder tempo hardlopen zonder dat het vervelend is

Met blijde groet,

Rob

[pgoos007]

Bedankt voor je reactie Rob. Ik zal het eens proberen.

Toch vraag ik me af of het uitmaakt voor het eindresultaat wanneer je de test exact hetzelfde uitvoert maar alleen begint met de eerste 6 min. 8 km/u te lopen en vanaf daar steeds iedere 2 min. 1km/u harder te gaan lopen.

MVG

Patrick

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Patrick,

Ik heb het nooit geprobeerd, je loopt dan als het ware minder lang in voordat je maximaal gaat.
Wij starten altijd met 7km/u tijdens een veldtest. je zou het eens kunnen proberen

met blijde groet,

Rob