ik sta op het punt om te beginnen aan het 100 dagen 10km schema. Nu kan ik op zich makkelijk 10km hardlopen (momenteel loop ik vrijwel elk weekend een loop van rond de 15 of meer), maar ik wil graag actief op hartslag gaan lopen, en kijken wat ik kan verbeteren. Ook omdat ik in het najaar mijn eerste marathon hoop te lopen, en alles wat ik kan winnen door op hartslag te lopen, is meegenomen, ook al is het nu nog heel ver weg. En daarnaast zou ik op zich ook wel willen kijken of ik mijn PR kan aanscherpen op de 10...
Mijn vraag gaat over afwijken van het schema, want.... allereerst doe ik hiernaast ook een andere sport, waardoor ik na een zware training mogelijk niet genoeg energie zal hebben voor een stuk hardlopen (al valt dat in het 10km schema vaak nog mee, denk ik). Mijn hart ligt nu eenmaal meer bij die andere sport, dus als er iets moet wijken, zal die het niet zijn. (Ter info, mijn andere sport is traditioneel kung fu, een training kan rustig 2/2,5u intensief doorgaan).
In de tweede plaats.. ik geniet van mijn zondagse duurloopjes, en wil die niet helemaal laten vervallen alleen maar omdat ze nu eenmaal niet op mijn schema staan; daarvoor geniet ik er echt teveel van. Volgens het schema dat er tot nu toe uitgerold is, is zondag vaak een rustdag. maar een loopje van 4-6km op de dag ervoor en/of erna is voor mijn spieren eerder ontspannend dan belastend, waardoor ik voor mijn gevoel die rustdag daar ook niet nodig heb.
En op de derde plaats, ik werk onregelmatige diensten, en tijdens een cyclus nachtdiensten (gelukkig meestal niet meer dan 4 nachten achtereen) komt het regelmatig voor dat ik te moe ben om echt te sporten.
Hoe kan ik hier op een verantwoorde manier een middenweg in vinden?
