Hallo allemaal,
Startersvraag
Hoe krijg ik mijn hartslag omhoog als ik een training wil beginnen?
Is die wens realistisch of is het helemaal niet logisch om direct uit bed (bij wijze van spreken) in de benen te willen gaan én binnen een paar minuten op de gevraagde hartslag te willen zitten?
Vanaf augustus ben ik aangesloten bij Sportrusten.
Ik doe een hele rustige warming up van een minuut of 5, op de plek om spieren los te krijgen (geleerd van mn vorige hardlooptrainer)
Dan begin ik met een minuutje dribbelen en dan wil ik graag zsm op de juiste hartslag zitten, dus doe ik er aardig wat tempo bij.
Ik ben herstellende van een flinke burn-out én heb een langdurige knieblessure gehad en wil die niet meer terug.
Dus ook vanuit het oogpunt op preventie stel ik deze vraag graag aan jullie.
Bedankt voor het meedenken!
Ik kijk uit naar jullie kennis
Groeten,
Sascha