De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net 1 dag begonnen.....nog 99 te gaan
Ik heb als wens om lekker makkelijk 10 k te lopen en om paar kilo af te vallen. Ik liep al rond 7 a 8 km , 2 a 3 keer per week maar erg langzaam. En ik viel niet af. Nu vind het startschema wat ik in het 100 dagen program heb gekregen wat weinig km. Morgen bijv maar 2-km op zone 2. Terwijl ik normaal gesproken dan bijv 6 of 7 km zou lopen. Wat adviseren jullie mij? Of is het geen punt wat meer te lopen in betreffende zone? Hoor graag. Dank!

Hoi,

Als je al meer km-ers liep dan is het geen probleem om je trainingen wat te verlengen.

Alhoewel ik dacht dat de kortste training 3km was in het 10km schema of is het een typefoutje?

Meer over afvallen, mocht je dit nog niet gelezen hebben zal je het ook interessant vinden:
https://www.sportrusten.nl/hardlopen-en ... is-kompas/

Met blijde groet,

Rob