Pagina 1 van 1
Omslagpunt test
Geplaatst: 27 jul 2016, 21:29
door Tim Bakker
Ik heb zojuist de omslagpunt test gedaan waarbij je iedere 2 minuten een km/h moet versnellen. Ik kwam uit op een maximale hartslag van 206 bij een snelheid van 16km/h is deze hartslag niet vrij veel? Mijn 10km tijd is 44min.
Groet, Tim
Re: Omslagpunt test
Geplaatst: 28 jul 2016, 18:45
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Tim,
Wat was je gemiddelde hartslag op deze 10km? Deze zou in de buurt moeten liggen van je omsalgpunt.
Zie ook:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/
Met blijde groet,
Rob
Re: Omslagpunt test
Geplaatst: 29 jul 2016, 20:33
door Tim Bakker
Goedenavond Rob,
Ik had bij die 10km nog geen hartslagmeter, echter heb ik zojuist nog een keer de 10km gelopen en tot het uiterste gegaan, hierbij kwam ik op een tijd van 45:42 met een gemiddelde hartslag van 192. Moet ik voor het omslagpunt dan tussen de 202 en de 192 in gaan zitten?
Groet, Tim
Re: Omslagpunt test
Geplaatst: 31 jul 2016, 13:07
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Tim,
Dat zou ik doen ja, als je echt voluit bent gegaan op de 10km zou ik niet al te hoog gaan zitten, dus bijvoorbeeld op 195.
Groet,
Rob
Re: Omslagpunt test
Geplaatst: 01 aug 2016, 16:25
door Tim Bakker
Bedankt voor de reactie dan ga ik 195 aanhouden als omslagpunt!
Groet, Tim