Dag 12

[Evelyn Diepstraten]

Ik ben inmiddels op dag 12 en merk dat ik wei ig geduld naar mezelf heb.
Ik heb chronische hyperventilatie en soms ook een serieuze aanval met hartkloppingen, tintelingen en duizeligheid. Daarvoor ben ik nu met zowel ademhalingsoefeningen als meditatie aan de slag gegaan.
Heb zeer regelmatig pijn op borstbeen door overbelasting van constant te hoog ademhalen en praten, vooral lang er harder (bv op feestje, op m'n werk, doelgroep ouderen) Aan het eind vd dag heb ik krachtverlies om te kunnen praten. Dat doet dan gewoon pijn.
Mn neus zit door astma/allergie vaak dicht waardoor neusademhaling moeilijk is en ik inmiddels gewend ben door m'n mond te ademen. Maar daar probeer ik nu dus ook met oefeningen van af te komen. Kortom werk aan de winkel. Maar ben er van overtuigd dat hoe moeilijk ik dit vind, het me ook veel op gaat leveren.

[Koen - Sportrusten]

Dag Evelyn,

Hoe gaat het nu? Lukt het om de meditatie te blijven doen?

Hartelijks,

Koen