3 weken aan het mediteren: wat (niet) lukt
3 weken aan het mediteren: wat (niet) lukt
3 weken ben ik onderweg met 2x 20 min meditatie per dag en eens per week een lange Wim Hof ademhaling. Vanaf het begin vind ik het prettig om die 20 minuten te gaan zitten. Ademhaling observeren lukt natuurlijk nog niet goed. Alhoewel ik eergisteren 10 minuten rond de neuszone heb doorgebracht. De Vipassana vind ik het moeilijkst. Ik hoor mijn lichaam niet fluisteren, niet eens schreeuwen. Daar is dus nog werk aan de winkel. En van de kleermakerszit krijg ik pijn in mijn linkerheup. Niet tijdens het zitten, maar wel tijdens het hardlopen. Anyway, we gaan gelijkmoedig door en hopelijk ervaar ik steeds meer positieve effecten. Hoe gaat met met de anderen die ook net een paar weken onderweg zijn?