vast ritme of niet?

[NicoletteClara]

Door mijn hardlooptrainingen eet ik soms om half 1 en 5 uur en andere dagen om half 1 en bv 7 uur. Altijd meer dan 16 uur zonder eten dus. Gaat het echt om die 16 uur zonder eten of is het daarnaast handig om ook vaste tijden aan te houden?

[Koen - Sportrusten]

Ha Nicolette, het is geweldig dat het lukt om 16 uur te vasten per dag. Daarmee is het doel van periodiek vasten gediend en heb je de gewenste effecten. Vaste tijden is niet nodig. Niet iedere dag is hetzelfde, dus variatie in je eetmomenten hoort erbij en is helemaal prima. Merk je dat periodiek vasten je iets brengt? Groet, Koen

[NicoletteClara]

Hi Koen, in ieder geval nu al een kilo lichter. Qua energie merk ik het nog niet echt. Maar het kost me geen moeite om het vol te houden tot nu toe en het lichtere gevoel is fijn. Ben benieuwd hoe de CPC zal gaan na 3 weken periodiek vasten.

[Koen - Sportrusten]

CPC: leuk. Zie ik je daar!

[NicoletteClara]

Gefeliciteerd Koen, weer een PR!
De eerste 17 km gingen boven verwachting goed bij mij maar daarna ingestort, misselijk en niet meer vooruit te branden. Toch te hard gestart? Te weinig gegeten? De paar slokjes AA-drink bij 15 km? Maar goed uitgelopen en tevreden over mijn tijd en de pijn is alweer vergeten

[Koen - Sportrusten]

Goed om te horen dat je goed hebt uitgelopen én tevreden bent over je tijd. Liep je op hartslag, tempo, vermogen of gevoel Nicolette?