Beste, ik deed in 2017 een inspanningstest waarbij mijn overslagpols 169 bedroeg. Ik vermoed dat dit is wat jullie het omslagpunt noemen. Nu is het zo dat er bij mij in 2018 de diagnose CVS werd vastgesteld waardoor ik vandaag nog steeds met een veel lager energieniveau zit dan in 2017. Zou het kunnen dat ik dan nu een heel ander omslagpunt heb en dus best een nieuwe inspanningstest doe of verandert de ziekte niet veel aan het omslagpunt ?
Met het omslagpunt 169 zou mijn D2 zone een hartslag tussen 133 en 149 bedragen. Hiervan voel ik aan dat 30 minuten in deze zone toch wat veel gevraagd is van mijn lichaam op dit moment. Momenteel kies ik vooral voor wandelingen maar daarmee geraak ik niet in die zone. Het is bewegen maar niet sporten. Ik vraag me dus af wat op dit moment voor mijn lichaam een juiste trainingsprikkel is om toch wat meer conditie op te bouwen. Wat is uw advies ?