Hoi,
Ik heb een vraagje.
Als ik hardgelopen heb, dan krijg ik het heel koud.
Echt heel koud. Niet na een uurtje bootcampen of intervaltraining, maar na een duurloop.
Ik heb overal kippenvel, blauwe lippen, alles.
Ik wordt dan alleen maar warm door een warme douche.
Je begrijpt, enorme weerstand om dan de douche op koud te draaien.
Hoe ga ik hiermee om?
Ik zit nu op dag 8 en loop dus ietsje achter omdat ik niet elke dag douche…
Gr. Frederike
Koud na sporten
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: Koud na sporten
Haaa Frederike,
Dat klinkt alsof het echt teveel energie heeft gekost, alsof je door al je reserves loopt waardoor je lijf geen energie meer heeft om zich warm te houden. Het is de vraag of je niet teveel van jezelf vraagt met je duurlopen, of dat je die op een te hoog tempo loopt?
Ik snap dat het heel demotiverend is om dan met de kou aan de slag te gaan.
Ik zou nu eerst kijken naar je algehele energielevel: vraag je ergens teveel van jezelf?
De koude douche is heerlijk (vooral achteraf) maar kost óók energie.
Ik zou even kijken naar een mooi receptje voor jezelf:
Wat nu wel en wat nu niet?
https://5kilokwijt.nl/waarom-ik-niet-do ... oor-je-is/
Groetjes, Janneke
ps: als je gewoon aanmoediging wil voor de koude douche, omdat ik het helemaal mis heb: in dat geval: gewoon lekker heet douchen en aan het einde de douche 20 sec op koud zetten, ontspanning vinden in je ademhaling en beginnen aan je dag!
Dat klinkt alsof het echt teveel energie heeft gekost, alsof je door al je reserves loopt waardoor je lijf geen energie meer heeft om zich warm te houden. Het is de vraag of je niet teveel van jezelf vraagt met je duurlopen, of dat je die op een te hoog tempo loopt?
Ik snap dat het heel demotiverend is om dan met de kou aan de slag te gaan.
Ik zou nu eerst kijken naar je algehele energielevel: vraag je ergens teveel van jezelf?
De koude douche is heerlijk (vooral achteraf) maar kost óók energie.
Ik zou even kijken naar een mooi receptje voor jezelf:
Wat nu wel en wat nu niet?
https://5kilokwijt.nl/waarom-ik-niet-do ... oor-je-is/
Groetjes, Janneke
ps: als je gewoon aanmoediging wil voor de koude douche, omdat ik het helemaal mis heb: in dat geval: gewoon lekker heet douchen en aan het einde de douche 20 sec op koud zetten, ontspanning vinden in je ademhaling en beginnen aan je dag!