Wat als je niet hard loopt?

[Karin Van Ooijen]

Hi, ik doe weer mee met het koude programma. Ik douche koud of ik dip (als het minder koud is zwem) ik in het buitenwater. Maar ik loop niet hard.
Is de run dip run een fijne toevoeging voor het hardlopen. Of zou ik als niet renner iets van sporten 'moeten' toevoegen aan mijn koude training. En gaat het dan om de onderbreking met koude. Dus bv oefeningen dip oefeningen..... of gaat het vooral om het effect op de hartslag dus cardiotraining dip cario...... Valt hier iets over te zeggen.

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Karin,

Het is zeker niet nodig om hard te lopen. Wij hebben er een Run dip Run van gemaakt, omdat zo onze favorieten mooi bij elkaar komen.
Zowel het dippen als het lopen krijgt zo een extra dimensie, het wordt een echt avontuur.
En door het warm lopen, ga je met een warm lichaam het water in, en na het dippen warm je jezelf weer op door het hardlopen.
Dat maakt een mooie cirkel waarin je in een relatief korte tijd veel moois doet met je lichaam.
Dippen zonder het lopen eraan vast te plakken is ook absoluut prima.

Groetjes, Janneke