De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren mijn tweede marathon gelopen, wederom de Berenloop op Terschelling.
Maar wat een verschil met de vorige. Dit keer windkracht 6 en slagregens, het maakte het een echte herfstloop.

Heb nog nooit zo stuk gezeten.
Waar ik hoopte met het Sportrusten programma de kramp aanvallen later dan 36 km (vorige keer) te krijgen, gebeurde helaas het tegenovergestelde. Vanaf 28 kilometer moest ik steeds vaker stoppen om even te rekken ivm kramp.

Dus dat werden nog 14 hele lange kilometers tegen de wind, de regen en door de duinen terug naar de Brandaris
Kwam nog net binnen de 3 uur bij 30 km door, maar de laatste 12 km, met al het stoppen, gingen in 1:45 uur....
Omdat de marathon pas in de middag om kwart voor een start, was het al donker toen ik binnenkwam.
Maar wat een feest in de laatste kilometer, door de smalle straatjes van Terschelling!
Een groot feest.

Het is een prachtige, zeer zware, marathon.
Al hebben de weersomstandigheden van 2 jaar geleden sterk mijn voorkeur

Wat wel enorm goed ging was het lopen op voornamelijk vet ipv suiker.
Dat was een groot succes.
's ochtends vroeg goed ontbeten, daarna niets meer gegeten.
Tijdens de loop alleen een chocolade-noten reep was voldoende, dat had ik een paar jaren geleden echt niet gekund.

Wow Jeroen, wat een belevenis en een ervaring rijker!!! Goed gedaan!!!!

Interessant je opmerking over het lopen op vet ipv suiker. Is dat ook uit de SportRusten leerschool? Waar moet ik zijn, om daar meer over te leren?

Groeten, Nancy

Hoi Jeroen,

Gefeliciteerd met je mooie prestatie! Hulde!

Blijde groet,
Rob

Hoi Nancy,

Nuchter sporten komt wel vaker terug, maar in het "5 kilo kwijt" programma is het echt onderdeel van het programma.
Je kunt ook even kijken naar de video in dit blog:
https://www.sportrusten.nl/waarom-word- ... an-suiker/

Blijde groet,
Rob

niet om lullig te doen of zo, maar is je voeding tijdens de berenloop echt een succes geweest? Je geeft aan dat je al vanaf 28 km last van kramp had en wijt dat aan het schema. Maar zou het niet simpelweg een indicatie zijn dat je helemaal leeg was en je spieren een happie suiker nodig hadden om verder te kunnen? hoeveel beter of gemakkelijker (voor zover dat mogelijk was bij deze laatste berenloop!) had je gelopen als je wel goed had gegeten / gedronken tijdens de loop. Verder dikke hulde voor je prestatie. Ik hoorde dat het puur afzien was deze keer, dus veel respect voor jou.