Hallo,
Kan iemand iets vertellen over intermittent fasting en je BMR.
BMR bij Intermittent fasting
-
Ingrid den Boer
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 31 jan 2021, 17:13
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: BMR bij Intermittent fasting
Hoi beste Ingrid,
Wat zou je precies willen weten?
Hoeveel je nodig hebt op een dag?
Dat is afhankelijk van leeftijd (hoe ouder, hoe minder voeding je nodig hebt, van je geslacht, van je verbruik, van de activiteiten die je doet, of je gewicht wil raken of niet.
Als je wat specifieker bent, geef ik je graag specifieker antwoord.
Groetjes, Janneke
Wat zou je precies willen weten?
Hoeveel je nodig hebt op een dag?
Dat is afhankelijk van leeftijd (hoe ouder, hoe minder voeding je nodig hebt, van je geslacht, van je verbruik, van de activiteiten die je doet, of je gewicht wil raken of niet.
Als je wat specifieker bent, geef ik je graag specifieker antwoord.
Groetjes, Janneke
-
Ingrid den Boer
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 31 jan 2021, 17:13
Re: BMR bij Intermittent fasting
Hoi Janneke,
Duidelijk wat je aangeeft. Maar verhoogd of verlaagd intermittent fasting je BMR? Dit is toch niet alleen afhankelijk van leeftijd, gewicht, activiteit etc.
Groeten,
Ingrid
Duidelijk wat je aangeeft. Maar verhoogd of verlaagd intermittent fasting je BMR? Dit is toch niet alleen afhankelijk van leeftijd, gewicht, activiteit etc.
Groeten,
Ingrid
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: BMR bij Intermittent fasting
Je BMR wordt verlaagd als je bijvoorbeeld te weinig eet, en wordt ook lager als je afvalt.
Door periodiek vasten (en alle andere programma's die we met Sportrusten gebruiken) wordt je bmr verhoogt, mits je teveel van je lichaam vraagt.
Dan zakt je BMR juist.
Dat heeft alles te maken met de homeostase van je lichaam. Hoe houd je je lijf in balans, hoe breng je je lijf gedoseerd uit balans waardoor het uiteindelijk sterker wordt, door je lijf in kleine stappen mee te nemen in nieuwe gewoontes, bied je je lijf de kans mee te groeien waardoor je sterker en fitter wordt.
Dus ik kan geen eenduidig antwoord geven op je vraag. Als je goed opbouwt met periodiek vasten word je bmr hoger. Als je in één stap van 10 eetmomenten naar 2 eetmomenten per dag gaat, wordt je bmr verlaagd door de stress die dat veroorzaakt in je lichaam.
Groetjes, Janneke
Door periodiek vasten (en alle andere programma's die we met Sportrusten gebruiken) wordt je bmr verhoogt, mits je teveel van je lichaam vraagt.
Dan zakt je BMR juist.
Dat heeft alles te maken met de homeostase van je lichaam. Hoe houd je je lijf in balans, hoe breng je je lijf gedoseerd uit balans waardoor het uiteindelijk sterker wordt, door je lijf in kleine stappen mee te nemen in nieuwe gewoontes, bied je je lijf de kans mee te groeien waardoor je sterker en fitter wordt.
Dus ik kan geen eenduidig antwoord geven op je vraag. Als je goed opbouwt met periodiek vasten word je bmr hoger. Als je in één stap van 10 eetmomenten naar 2 eetmomenten per dag gaat, wordt je bmr verlaagd door de stress die dat veroorzaakt in je lichaam.
Groetjes, Janneke