Wedstrijdplan maken

[nieuwca]

Hallo! Zondag loop ik de 20km van Brussel en ik hoop natuurlijk een pr te lopen
Volgens de prorun calculator zou ik gebaseerd op mjjn beste 10K tijd, 20 km in 1:50:22 moeten kunnen lopen, en dat zou ern vet pr zijn! Maar hoe pak ik het aan? Traag beginnen? Hoe traag? Wanneer versnellen? Daar heb ik echt moeite mee. Tips?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Als ik naar mijn eigen PR's kijk dan zijn dat juist de wedstrijden die ik erg vlak en op gevoel heb gelopen. Dus als je het gevoel hebt dat 1:50:22 er echt in zit zou ik ook in dit tempo vertrekken en dan kijken hoe ver je komt.

Wat ook vaak helpt is een groepje zoeken dat in jouw tempo loopt, als je daar in mee kunt gaan dan kan dat ook net dat een zetje geven om het tempo wat langer vol te houden als het even wat zwaarder wordt.

Succes! (En laat je weten hoe het gegaan is?)

Blijde groet,

Rob

[nieuwca]

Ja, klopt. Ik loop idd ook altijd op gevoel, maar dan denk ik... er komt een moment dat dat niet meer gaat werken
Beetje stress is gezond... Ik laat je zeker weten hoe het gegaan is! Eerste loopje weer sinds januari 2020!

[nieuwca]

Hi Rob! Helemaal op gevoel gelopen ( af en toe wel stiekem mijn pace in de gaten gehouden) en gelukt om pr te verbeteren! 1:53:27, is meer dan 2 minuten beter dan in 2019. Als het minder warm was geweest had het nog beter gekund.

[RunningRob - Sportrusten]

Super! Gefeliciteerd! Mooi gedaan!

Blijde groet,
Rob