Ademoefeningen en in slaap vallen

[Josefine]

Beste Sportrusters,

In april heb ik bijna elke avond 2 keer 10 minuten ademoefeningen gedaan. Vaak val ik bij de 2e oefening even in slaap. Soms al bij de 1e oefening. Dat is niet de bedoeling. Hoe komt dit? En wat kan ik doen om dit te voorkomen?

Sportieve groeten,
Josefine

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Josefine,

Je raakt er dus in ieder geval lekker ontspannen van.
Het helpt om rechtop te zitten en eventueel na de helft een gong te laten klinken,
Ik gebruik daarvoor de app insight timer.

Groetjes Janneke