De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Janneke,

Ik ga 1 mei ook beginnen met het 5 kilo kwijt. Voor mij gaat het niet om de kilo's maar om weer meer gaan bewegen. Tot voorkort liep ik makkelijk halve marathons, maar ben een beetje ingekakt. Heb er veel zin in!
Ik heb je filmpje over boodschappen bekeken en had nog twee vraagjes:
- ik eet zelf veel humus, hoort dat voor jou ook bij goede boodschappen?
- ik neem aan dat een glas wijn ook een tussendoortje is? Kan ik wel af en toe een wijntje drinken bij het eten?

groetjes,

Mireille

Hey Mireille, waar vind ik dat filmpje?
Groetjes,
Esther

Hoi Esther, bij deze: https://www.sportrusten.nl/5-kilo-kwijt ... a-je-doen/

Dank je wel Mireille, zo ver had ik nog niet naar beneden gescrolld haha

Hoi beste Mireille,

Humus is top inderdaad, die kun je prima gebruiken.
Een wijntje is een tussendoortje, maar kun je gerust een of twee keer per week bij je maaltijd gebruiken.

Groetjes, Janneke

Ingrediënten pittige paprikahummus:

1 pot kikkererwten (afspoelen)
1 rode puntpaprika (zaadjes verwijderen en grillen)
50 ml olijfolie
1,5 el sesampasta (tahin)
1 limoen
1 el tabasco
1 tl chilipoeder
1 tl cayennepeper
1 tl komijn
Verse koriander (of peterselie)

Te lekker en veel gezonder dan kant en klaar uit de supermarkt.
Met cracker, kipfilet en komkommer of cracker met gekookt ei.In combinatie met rucola, ook heel smakelijk.

Met vriendelijke groet,


Saskia

Oeh lekker, Saskia, dank je wel!