Dag,
Het programma bevat ook een schema dat begint met 12 minuten hardlopen in D2.
Is dit een periode of kan ook bv 4 keer 3 minuten met een wandelpakket van 2 minuten?
Ben benieuwd naar hoe jullie dit aanpakken.
Groet,
Hans
Hardlopen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hardlopen
Hoi Hans,
Ik principe kan vrijwel iedereen wel 12 minuten hardlopen, dat lijkt misschien veel maar hardlopen kan ook heel rustig: als er maar een zweefmoment zit tussen je passen. Dus ons uitgangspunt is in eerste instantie 12 minuten aan één stuk.
Mocht het toch niet gaan of mocht je dat fijner vinden dan is 3 x 4 minuten + pauze ook geen probleem hoor.
Blijde groet,
Rob
Ik principe kan vrijwel iedereen wel 12 minuten hardlopen, dat lijkt misschien veel maar hardlopen kan ook heel rustig: als er maar een zweefmoment zit tussen je passen. Dus ons uitgangspunt is in eerste instantie 12 minuten aan één stuk.
Mocht het toch niet gaan of mocht je dat fijner vinden dan is 3 x 4 minuten + pauze ook geen probleem hoor.
Blijde groet,
Rob