Vanmorgen om 7 uur opgestaan. Vandaag ben ik vrij en ben ook nog eens jarig , 63 jaren jong. Voel me prima met adem oefeningen. Ga me makkelijk af.
Heb meer rust in het hoofd. Hartslag ook lekker laag. Doe een paar keer per dag de 2 x10 minuten adem oefeningen. Hartslag begin 49 na de oefening 46.