De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,
Ik ben net lid geworden van Sportrusten en overweeg te starten met het 100 dagen sportrusten programma voor een marathon.
Als ik erop click wordt mij gevraaghd mijn beste 10km tijsd ion te vullen en mijn omslagpunt. Ik heb geen idee wat mijn omslagpunt is (ik weet ook niet precies wat het is). Ik woon in Boedapest en zou hier graag meer over weten. Wie kan me helpen? Groeten, Angelique

Hoi Angelique,

Wat je omslagpunt is en hoe je die kunt bepalen wordt hier uitgelegd:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/

Om snel indicatie te krijgen van je omslagpunt kun je ook 5km voluit lopen (maar dan ook echt zo snel mogelijk), je gemiddelde hartslag over de laatste kilometer is een goede benadering van je omslagpunt.

Blijde groet,
Rob

Dank je wel!