De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Maarten,

Onlangs heb ik het boek gekocht "Ik de wielrenner" en het is een leuk interessant boek! Op het moment ben ik halverwege en een vraag blijft me bezig houden. Wat is de reden dat tijdens het wielrennen de uitademing moet worden verlengd? Is het niet logischer om te concentreren op het inademen want met een langere inademing komt meer zuurstof in het lichaam en bij de spieren.

Kun je me dit verhelderen, svp?

Groetjes,
Bas

Hoi Bas,

Koen legt dit tijdens zijn blog min of meer uit:
https://www.sportrusten.nl/waarom-krijg ... el-ademen/

Het komt er dus op neer dat door langzamer uit te ademen, je bloedvaten meer open blijven en je hart daardoor minder hard hoeft te werken. Als je steeds harder gaat zal het verlengen uiteraard steeds moeilijker worden en uiteindelijk zal, als je maximaal gaat, je inademing en uitademing even lang duren.

Is het wat duidelijker?

Met blijde groet,

Rob