De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Als tussenstap tussen mijn recente marathon (zie elders), en een volgende in het voorjaar wil ik deze winter kijken wat het sportrusten schema kan doen voor mijn halve marathon PR (PR gaat lukken, want heb hem nooit boven D2 gelopen).
1u35 moet haalbaar zijn - is het dan wel nodig om onderweg te eten / gelletjes te nemen?

Hoi Sander,

Nodig is het niet persé, ik eet zelf nauwelijks tijdens de halve marathon. Drinken is uiteraard wel gewenst, zeker als het warm is.
Maar hier een blog over wat je ook kunt doen:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... evenement/


Blijde groet,
Rob

Fijn, dankjewel!

Voor lange duuractiviteiten (schaatsen) heb ik goede ervaringen met krentenbollen gehad. Dus dat gebruikte ik voor een deel tijdens de marathon. Maar marathon vraagt een hogere hartslag. Zou de vertering van die krentenbollen een oorzaak kunnen zijn voor de relatief hoge hartslag die ik toen ervaarde?

Hoi Sander,

Ik denk het eerlijk gezegd niet. Je vertering wordt min of meer stil gelegd bij een flinke inspanning.

Blijde groet,
Rob