Hoi sportrusters,
Ik heb een tijdje meegedaan aan het 5 kilo kwijt programma.
Maar ik merk dat ik het een beetje eng vind dat ik een te lage bloedsuiker spiegel kan krijgen.
Hoe herkennen en voorkomen jullie dit tijdig?
Groet,
Marloes.
Te laag bloedsuiker
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: Te laag bloedsuiker
Hoi Marloes,
Je bent bang dat je een te lage bloedsuikerspiegel krijgt?
Je eet goed gevulde maaltijden, met een beetje koolhydraten, veel groenten, fruit en eiwitten en vetten.
Dan zul je geen te lage bloedsuikerspiegel krijgen.
Als je nuchter gaat sporten, is dit wel een onderwerp. Je lijf moet wennen aan een flexibele stofwisseling. Als je merkt dat je al trek hebt en dan gaat sporten, dan merk je dat je wiebelig wordt en dat je een lage bloedsuikerspiegel krijgt. Dan is het goed om wat te gaan eten uiteraard.
Maar als je je lijf meeneemt in dit proces, merk je in korte tijd dat je daarin groeit. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met sporten vóór je avondmaaltijd. Dan heb je al een uur of 5 niet gegeten en dan kun je dat eens gaan ervaren, daarmee stimuleer je de vetverbranding.
Als dat goed gaat, ga je het nuchter lopen eens in de ochtend doen. Dus na 12u niet eten. Je zult merken dat je je lijf hier echt goed in kunt trainen.
Veel succes Marloes.
Groetjes Janneke
Je bent bang dat je een te lage bloedsuikerspiegel krijgt?
Je eet goed gevulde maaltijden, met een beetje koolhydraten, veel groenten, fruit en eiwitten en vetten.
Dan zul je geen te lage bloedsuikerspiegel krijgen.
Als je nuchter gaat sporten, is dit wel een onderwerp. Je lijf moet wennen aan een flexibele stofwisseling. Als je merkt dat je al trek hebt en dan gaat sporten, dan merk je dat je wiebelig wordt en dat je een lage bloedsuikerspiegel krijgt. Dan is het goed om wat te gaan eten uiteraard.
Maar als je je lijf meeneemt in dit proces, merk je in korte tijd dat je daarin groeit. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met sporten vóór je avondmaaltijd. Dan heb je al een uur of 5 niet gegeten en dan kun je dat eens gaan ervaren, daarmee stimuleer je de vetverbranding.
Als dat goed gaat, ga je het nuchter lopen eens in de ochtend doen. Dus na 12u niet eten. Je zult merken dat je je lijf hier echt goed in kunt trainen.
Veel succes Marloes.
Groetjes Janneke