Voeding

[nvanhegelsom]

Zondag loop ik de marathon, helaas niet die van Adam, maar een zelf uitgezette route. Ik heb al mijn traingen altijd vroeg op de dag gedaan en daardoor steeds op nuchtere maag gelopen. Nu weet ik niet zo goed welke voeding ( en drinken) ik onderweg moet nemen. Kan ik bijv energie gels nemen terwijl ik die nog nooit geprobeerd heb? Ik loop 3 rondjes van 14 km die steeds langs mijn huis komen. Idee is dan om dan steeds op dat punt iets te nemen van eten of drinken. Of moet ik toch iets meenemen voor onderweg? Wat adviseren jullie daarin?

[RunningRob - Sportrusten]

Je kunt een gel nemen om de 10km, je kunt deze meenemen of misschien 1,5 gel nemen tijdens de verversing bij je huis. Het is wel een risicootje dat je er niet goed op reageert (vandaar de tip om dit altijd een keer tijdens een training te testen), maar wie weet valt het mee.

Blijde groet,
Rob